cairan ketuban sedikit

dok sya mau tanya sya sdang hamil jalan 8 bulan dan cairan ketuban saya sdkit wktu di USG wktu hmil 7 blan bagai mana kah cara nya agar cairan ketuban sya cukup . trus wktu itu kepala bayi nya msih di atas apa yang sya hrus lakukan dn makanan apa sja yg hrus sya makan agar memperbnyak cairan ketuban makasih sblum nya?????