Posisi tumbuh janin

siang dok, saya sedang hamil 4minggu dok. kemarin saya priksa ke bidan. di sana saya di suruh pegang perut saya bagian tengah dan bawah. saat di bagian tengah bidan nya bilang masih lembek. saat di bagian bawah katanya keras. yang saya rasa memang begitu dok. kata bidan nya lagi pertumbuhan janjinnya dari bawah perut lalu ke atas. lalu bidannya menyarankan di saat tidur di usahakan posisi kepala lebih rendah dari pada posisi kaki. dan bila perlu juga saat tidur kaki di naikkan ke dinding dok.saya juga sering merasakan kram perut dok. seperti orang mau datang bulan. tolong dok beri saya penjelasan tentang semua itu dok. ini kehamilan pertama saya dok. jadi belum ada pengalaman. mohon pencerahannya dok. terima kasih